Smoothie z mrożonego mango, owoców leśnych i banana
(przepis inspirowany tym)
Składniki:
1 mango, miąższ posiekany w kostkę i zamrożony
1 banan, pokrojony na małe kawałki (bez skórki ;) i zamrożony
340g mrożonych owoców leśnych - można kupić gotową mrożoną mieszankę lub zamrozić : truskawki, jagody, maliny, borówki amerykańskie etc.
315ml mleka (1 i 1/4 szklanki)
1. Wszystkie mrożone składniki wyjmujemy z zamrażarki i wkładamy do blendera (blender powinien mieć możliwość kruszenia lodu bo inaczej możemy mu trochę zaszkodzić), miksujemy - owoce powinny się trochę zmiksować.
2. Wlewamy mleko i dalej blendujemy całość na gładką masę. Nakładamy do miseczek i podajemy. Jeśli wolelibyśmy żeby był mniej gęsty po prostu dodajemy trochę więcej mleka.
3. Jeśli zostanie nam trochę smoothiego przechowujemy go w lodówce, na następny dzień będzie bardziej płynny niż zaraz po zrobieniu.
Smacznego !
Wersja do picia ...
... i wersja do jedzenia :)
popołudniową porą takie pyszności zawsze mi się marzą :)
OdpowiedzUsuńJa smoothie w każdych ilościach mogę pochłaniać, uwielbiam po prostu!
OdpowiedzUsuńOd smoothie mogłabym zaczynać dzień i z miłą chęcią o tak nieprzyzwoitej porze jak ta bym go zakończyła...uwielbiam je :D
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńUwielbiam koktajle owocowe i smoothie, więc na pewno wypróbuję powyższy przepis :). W domu często przyrządzam różne, pyszne koktajle, które podaję najczęściej po posiłku w wysokich szklankach https://duka.com/pl/jedzenie-i-serwowanie-potraw/naczynia-do-serwowania-napojow/szklanki. Koktajle doskonale wspomagają odchudzanie oraz poprawiają trawienie. Takie napoje stanowią główny element mojej codziennej diety.
OdpowiedzUsuńLubię takie artykuły.
OdpowiedzUsuń